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为什么睡觉前不能吃零食?

2021-03-10 10:39:31 596 字数:514字 睡前吃零食

  睡觉前吃零食是—个很不好的习惯,它究竟有哪些坏处呢?首先,睡前吃零食,尤其是糖果或饼干—类的食品,容易生蛀牙。因为在我们的口腔内隐藏看一些坏细菌,如变型链球菌、乳酸杆菌等,它们能利用糖形成—种菌斑,粘在牙缝和牙齿的凹沟里,这种菌斑便成了它们的藏身之所,它们在菌斑内生存、繁衍,生出更多的细菌,从而在牙齿上形成更多的菌斑。

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  同时,它们还能生成一种叫乳酸的酸性物质,别看我们的牙齿很坚硬,但是牙齿最怕酸的东西,因为酸的东西会使牙齿内的钙丢失,以至牙齿软化。如果不信,你可以做一个实验:取两个生鸡蛋,一个放在醋里,另一个放在水里,几天以后你会看到放在水里的鸡蛋仍然和以前—样,但放在醋里的鸡蛋的皮却变得软软的。

  白天时我们的口腔活动很多,可以分泌大量唾液,使糖溶解稀释,另外口腔运动时的摩擦也可以减少菌斑附着的机会,这样白天时变型链球菌和乳酸杆菌等一些坏分子就不容易作坏事了,但我们睡看后,口腔的运动减少,这时,这些坏分子就会趁机捣乱,所以睡前不要吃零食,而且一定要养成刷牙的习惯。其次,入睡后身体的各个器官也都会进入休息状态,我们刚吃进的食物会留在胃肠内,不能被及时消化,这时可能会造成消化不良。

  知识点:口腔、菌斑、消化

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