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  • 为什么雾天忌做运动?

    为什么雾天忌做运动?

      雾是飘浮在地球表面低空中的细小水珠,水珠中溶解了 ,酸、盐、胺、苯、酚等各种有害物质,同时还黏附一些尘埃和病原微生物等有害 的固体微粒。  在雾中做运动,如长跑,会使身体的某些敏感部位接触这些有窗物质,可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病如果吸入密度大的285 mm雾气,肺泡内的气体交换就会受到影响,进而引起人体供氧不足。  雾中跑步也会感到胸中憋闷,有压迫感,容易疲乏,因此,雾天早晨忌做剧烈运动。...

    生活 2021-06-30 1075 0 雾天
  • 为什么白糖忌生吃?

    为什么白糖忌生吃?

      白糖在生产、包装、运输、储存的过程中,很容易沾染上病原微生物。尤其是存放一年以上,颜色变黄的白糖,往往受到螨虫的污染。有实验表明,500克白糖中竟有1.5万只螨虫,人若吃了被螨虫污染的白糖,螨虫就会进人消化道并在此寄生,从而引起腹痛、腹泻等症状,有的甚至会引起过敏性反应。  如果在婴幼儿或老年人的食物中,直接加入这种被污染的生白糖,那么螨虫就会进人肺内从而引起哮喘或咯血,容揚并发气管炎或肺炎。人们(尤其是婴幼儿和老年人)在吃东西时,切忌不要蘸着生糖吃。正确的吃法是先将白糖高温加热3〜5分钟后放进食。...

    生活 2021-06-30 1112 0 白糖
  • 为什么煮咖啡忌时间过长?

    为什么煮咖啡忌时间过长?

      因为煮泡会携带部分芳香物质,并聚集在咖啡表面,从而形成泡沫,而咖啡香味取决于泡沫的密度,咖啡烧开后继续沸煮,会破坏泡沫,使芳 香物质随蒸汽跑掉。  喝咖啡忌浓度过高  人在饮用高浓度的咖啡后,体内肾上腺素骤增,以致心跳频率加快,血压明显升高,并出现紧张不安、焦躁、耳鸣及肢体不自主颤抖等异常现象。长此以往,会影响健康。  喝咖啡不宜放糖过多  若放糖过多,人饮用后会没精打采,甚至感到十分疲倦。这是因为饮咖啡时加糖过多,会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞,分泌大量的胰岛素,而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血...

    生活 2021-06-30 1119 0 咖啡
  • 肥肉绝对不能吃吗?

    肥肉绝对不能吃吗?

      肥肉中含有大量的动物脂肪。  许多媒体都在告诫人们少吃肉,尤其是肥肉,这是对的,但就怕舆论导向走向极端,让人视肥肉如魔鬼。  有些人担心吃肥肉会引发高血压、高血脂、 冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病,因此对肥肉避而远之。  特别是一些年轻女性,害怕吃肥 肉会使身体发胖,而且嫌肥肉太过油腻,所以从来都不敢吃。  其实,一点不吃肥肉对人体健康也不利。  脂肪是人体的重要组成部分,对维持人体生理功能具有重要作用。  例如,脂肪是人体热能的重要来源,正常人每天需要摄入30〜40克脂肪才能满足身体的需要,而对于体力劳动者来...

    生活 2021-06-30 1093 0 肥肉
  • 家里吃东西比在饭店吃东西更安全吗?

    家里吃东西比在饭店吃东西更安全吗?

      地方健康部门针对“肮脏餐厅”每周会做常规性的“淸扫”检查。他们夸张地称;“饭店会让你生病! ”徂事实上,在家中吃东西才更有可能让人生病。  饭店必须要干净,这并不仅仅因为健康部门的非定期的卫生检查,而且还因为他们的生意侬靠的是回头客。如果饭店的饭菜让客人生病,那么他们一定会破产的。  我们自家的厨房又如何呢?美国广播公司的唐戴勒要求对抱怨饭店肮脏的情侣对自己的厨房进行一次健康检査。他们同意了,结果发现他们厨房不符合健康标准的地方比任何一家饭店都要多。厨房里遍布着细菌,檫洗碗碟的海绵非常脏,他们有几个月没淸洗它了...

    生活 2021-06-30 1087 0
  • 补钙就是吃钙片吗?

    补钙就是吃钙片吗?

      有的人对补钙的认识存在误区,认为补钙就是要靠吃钙片,吃的钙片多了,身体里的钙质自然就多。  这种认识是不对的,补钙最重要的不在于吃进多少含钙的食物,而在于人体对钙吸收能力的强弱。  钙的吸收,首先需要维生素D的帮助。  维生素D能够促进小肠对钙的吸收,因此想要补钙,日常饮食中就必须注意维生素D的摄入,要多吃乳、蛋、肉、动物肝脏及鱼类等富含维生素D的食品。  另外,接受充足的阳光照射,对于人体合成维生素D,也大有帮助。  其次,在肠胃中酸性环境下的游离钙质,是最容易被人体吸收的。  因此补充钙质也必须保证肠胃的健...

    生活 2021-06-30 1100 0
  • 只有老人和小孩需要补钙吗?

    只有老人和小孩需要补钙吗?

      小孩正处于发育期,钙的需求量大,容易引起缺钙,应当注意补钙。  老年人多患有骨质疏松症,也必须注意钙的补充。  这两类人群一般被认为是补钙的主要针对者,不过如果认为只有老人和小孩需要补钙,中青年人则不需要,这就是一个极大的误区。  因为据调查显示,人体对钙质的吸收有一个漫长的变化过程:在青少年时期,人体对钙 质的吸收最为高效,而且消耗得少,正是处干大量增加钙的时候;到了中靑年时期,人体内钙质的获得与流失量基本持平,但总体含量已经开始慢慢地减少,尤其是在30岁以后,人体内的钙含量将以每年1%〜5%的速度减少;而进...

    生活 2021-06-30 1109 0
  • 青春痘不用治吗?

    青春痘不用治吗?

      有的人认为青春痘是人在靑春期都会长的,过了靑春期就会好,根本不是病,也没有必要采取什么治疗措施。这种认识其实是错误的,是对靑春痘缺乏了解的表现。  首先,应当说,青春痘也是病,而且是一种比较顽固的皮肤疾病,必须予以重视。如果不注意控制,靑春痘会越长越多,对靑少年的生理和心理健康都是不利的,而且也十分不美观。  其次,青春痘并不一定在靑春期结束后就会消失。  调查显示,只有20%左右的靑春痘患者会自愈,大部分的患者只能依靠治疗手段来去除靑春痘。  如果抱着无所谓的态度对待靑春痘,错过了治疗的时机,就会使病情恶化,...

    生活 2021-06-30 1082 0 青春痘
  • 吃蛋黄对健康不利吗?

    吃蛋黄对健康不利吗?

      吃蛋黄对健康不利吗?很多人认为蛋黄中的胆固醇含量很高,吃了容易导致血管硬化,对身体不利。尤其是一些老年人和患有心脏病的人,更是从来不吃蛋黄。这是对蛋黄的误解,这想法,大多来自于媒体一知半解或片面的引导。其实,鸡蛋的营养主要集中在蛋黄里,不吃蛋黄才是对健康不利。  从营养价值来讲,蛋黄远高于蛋淸:鸡蛋的蛋淸中只含10%的蛋曲质,其余的90%全是水分,而蛋黄中则含有16%的蛋曲质和33%的脂肪,水分只布50%左右。而且,蛋黄中还含有其他多种营养物质。  例如,蛋黄中含有钙、磷等无机盐成分,有利千补充人体钙质,能促进...

    生活 2021-06-30 1114 0 蛋黄
  • 在树林中晨练更有利健康吗?

    在树林中晨练更有利健康吗?

      早晨5〜7点之间,是人们锻炼身体的高峰时段,人们大多认为早晨为一天之始,空气新鲜,因此此时锻炼最有利于健康。其实,这种认识是一大误区,早晨锻炼身体并不是最佳选择。  因为早晨近地面温度偏低,大气压强比较高,会使近地面空气中的有害气体和杂质无法 升到高空扩散,因此,早晨恰恰是一天之中空气污染最为严重的时刻。  此时锻炼,在增强体质的同时,人们也在受着污浊空气的毒害,对健康是不利的。  另外,早晨人们如果立即进行比较剧烈的体育锻炼,身体的关节、肌肉以及心脑从睡眠后的放松状态突然进入紧张状态,会一时难以适应,容易受伤...

    生活 2021-06-30 1167 0 晨练