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  • 为什么睡前要用热水洗脚?

    为什么睡前要用热水洗脚?

      白天,我们大部分时间处于坐或站的状态下,下肢的血液要回流到心脏里,受重力的影响,回流较为困难。到了晚上,我们平躺在床上,下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液循环通畅,我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。所以,要想睡个好觉,在睡觉以前可以对足部进行一定刺激,使足部的血液循环加快,血液回流也加快。  用热水洗脚是个很好的习惯,应天天坚持,它可以促进足部的血液循环。特别是在冬天,天气寒冷,如果能在上床以前,将双脚泡在热水里片刻,上床以后,就不怕被子睡不暖和了,也不会睡不安稳了。扁平足的人不能长时间的站立、行走或...

    生活 2021-06-30 73 0
  • 为什么青少年不宜经常开夜车?

    为什么青少年不宜经常开夜车?

      人们的一切活动,包括脑力和体力活动,都受大脑皮层的指挥。大脑具有高度的反应性,能很快感受到外界一切激,及时发出命令。  可是,大脑又特别脆弱和娇嫩。当外界刺激过多,使它过度兴奋的时候,就由兴奋逐渐转入抑制。于是,人就慢慢地进入睡眠状态,保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏,这就叫“保护性抑制” 。睡眠以后,疲劳了的细胞得到休息,又可从血液里得到新的养分,体力也逐渐得到恢复。  经常“开夜车”挑灯夜读,直到深更半夜,甚至熬上一个通宵,这样做,既不利身体健康,学习效果也大打折扣,而且还会影响明天、后天的学习。有的人“开...

    生活 2021-06-30 58 0 开夜车
  • 为什么猪流感让人闻之色变?

    为什么猪流感让人闻之色变?

      此次在墨西哥爆发的猪流感(甲型h1n1流感)病毒一时间让人心神不宁。我们知道,前一阵子或者这几年我们关心的禽流感,只是在动物和人之间传播,并未发现在人与人之间传播的禽流感病毒。  所以这次的猪流感令世界卫生组织深感震惊! 一直在关注此疫情发展,同时也提醒大家一定要注意个人卫生,多与朋友分享营养与健康栏目。  我们国家的卫生组织已经尽力去隔离患者,但是我们也不能掉以轻心。如果真的来了,我们该怎么做?首先我们要弄清什么是猪流感,猪流感发病会出现什么症状,出现症状之后我们该怎么办。  猪流感现在已经正式被更名为甲型h...

    生活 2021-06-30 56 0 猪流感
  • 为什么吸烟会导致脑机能衰退?

    为什么吸烟会导致脑机能衰退?

      烟里的一些毒性物质,能很容易通过血脑屏障而进入脑内,损坏大脑细胞,引起脑血管坏死,使大脑正常的血液循环遭到破坏。所以 强烈建议青少年朋友们远离香烟。  长期吸烟,会导致尼古丁慢性中毒,使大脑正常功能混乱,如神经过敏、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛、失眠、多梦、反应迟钝等等。...

    生活 2021-06-30 68 0 吸烟
  • 为什么不赞成青少年饮酒?

    为什么不赞成青少年饮酒?

      青少年的各种组织器官都还处在很娇嫩的状态,特别是消化系统。因此,不能有过多的刺激性东西让它去承受,酒无疑是很刺激的,酒精对内脏,特别是肝,胃的伤害更甚。  儿童喝酒,要让娇嫩的肝脏去解除酒中的酒精毒,转氨酶就要大大升高,使肝细胞受伤。人的肝脏是人体中十分重要的,又是很容易得病的器官,如果从小肝脏功能就有所降低甚至肝脏受损,后果是不堪设想的。酒精会刺激胃酸的大量分泌,日子久了就会导致消化不良,甚至发展成为胃炎和胃溃疡。  青少年喝酒还会降低免疫力,感冒、肺炎就要惹上身;还会伤脑,使记忆力下降,严重的将影响大脑的正...

    生活 2021-06-30 52 0
  • 为什么饭前饭后要休息一会儿?

    为什么饭前饭后要休息一会儿?

      消化液并不是说来就来的,需要有一定的时间过程。所以,吃饭前最好稍微歇一会儿,为分泌出足够的消化液做好准备,这样,吃东西就觉得有味儿,吃下去也容易消化。  吃过饭以后,肚子装得满满的,胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作,需要血液来帮忙,给它“加油” ,否则也干不好。如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动,体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中,留下帮助胃肠工作的就少了。  这样一来,胃肠的工作不起劲,食物不能很好消化,日子久了,就会闹消化不良、胃胀、胃痛等毛病。所以饭前饭后都应该休息一会儿,特别是刚吃过...

    生活 2021-06-30 71 0
  • 为什么不要边看书报边吃饭?

    为什么不要边看书报边吃饭?

      食物的色香味、肠胃消化道的饥饿收缩、定时吃饭的习惯,这些都是引起食欲的因素,都可形成条件反射,促进肠胃道内消化液的分泌,唤起想要进食的感觉。  但大脑主宰着一切,它也控制着消化腺的分泌,决定食欲。当大脑完全被过激的情绪控制时,消化腺的分泌马上遭到抑制,食欲会立刻消失。一面吃饭,一面看书读报,会使大脑的工作 “分心”而影响消化,长期这样会食欲不振,并逐渐发展为慢性消化不良。  另外,吃饭时也不宜吵嘴生气,更不宜热烈争辩,因为一切扰乱大脑的过激情绪,都会兴奋交感神经系统,抑制肠胃蠕动,减少消化液的分泌。...

    生活 2021-06-30 49 0
  • 为什么青少年要预防肥胖?

    为什么青少年要预防肥胖?

      肥胖不仅影响体形,还容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症和中风等多种疾病。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式:一是脂肪细胞数量增加;二是脂肪细胞所含脂肪量增加,即细胞体积增大。肥胖青少年多为脂肪细胞数量的增多,这是一种很难减肥的肥胖。  因为,一般的减肥措施只能使肥肪细胞变小,但不能使肥肪细胞减少。而且,青少年时期肥胖容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起预防肥胖,就显得格外重要。  预防青少年肥胖,应从刚出生时和儿童期就开始。婴儿诞生之后应坚持母乳喂养,4~5个月前不喂半固体或固体淀粉类食物。儿童...

    生活 2021-06-30 38 0 肥胖
  • 为什么吃冰淇淋要适可而止?

    为什么吃冰淇淋要适可而止?

      冰淇淋和其他冷饮是夏日里的降温食品,而且有一定的营养,美味可口,很受青少年的喜受。然而不加节制地大量吃,对健康的危害却不可低估。贪图一时痛快,暴饮暴食冰淇淋等冷饮,可引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响消化。  尤其不宜在饭前或饭后吃冷饮,饭前吃可影响正常进食,使身体得不到充足的营养;饭后吃则因冲淡了胃酸,有利于细菌生长,从而导致胃肠疾病。  儿童咽喉部狭小,呈漏斗形,黏膜比较柔嫩,血管甚为丰富。儿童大量吃冷饮,可使咽喉部血管收缩,血流量减少,抵抗力降低,有利于潜伏在呼吸道里的微生物繁殖,从而引...

    生活 2021-06-30 65 0 冰淇淋
  • 为什么不要经常吃油炸食品?

    为什么不要经常吃油炸食品?

      油炸过的食品,香酥可口,而且吃完后不容易饿,很受人们的喜爱。为什么油炸食品吃后不容易饿呢?原来,油炸食品里富含油脂,油脂可提供较高的热能,而且油脂的消化时间长,在胃里停留久,人就不容易觉得饿。  虽然油炸食品色、香、味俱全,而且经沸油烹制,比较卫生,但它还是有不少副作用,多吃无益于我们的健康。  首先,食物经过高温加热后,营养成分流失较多,维生素、必需脂肪酸等营养物质全被破坏了,而且加热后的油脂不容易被人体吸收,还妨碍其他食物被人体吸收。  最重要的是,高温加热后的油脂含有对人体有害的致癌物质。科学家们通过动物...

    生活 2021-06-30 59 0 油炸食品